質問箱01
質問箱に「ゴルフに必要な筋トレを教えてください？」とのご質問がありました。スポーツジムで行うゴルフに必要な３つのトレーニングは①ベンチプレス②スクワット③デッドリフトこの３つのトレーニングはゴルフに必須です。その他、細かくありますがまずはこの３つがスイングを支える体幹、スイングス
オンラインレッスン
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質問箱に「ゴルフに必要な筋トレを教えてください？」とのご質問がありました。スポーツジムで行うゴルフに必要な３つのトレーニングは①ベンチプレス②スクワット③デッドリフトこの３つのトレーニングはゴルフに必須です。その他、細かくありますがまずはこの３つがスイングを支える体幹、スイングス
練習でのウォーミングアップポイント練習を始める前にストレッチからウォーミングアップを行い、次に素振りに移ります。この素振りがすごく重要で、身体のバランス、体の動く順番をゆっくり丁寧に確認することが重要です。身体の各部位がどのくらいの力加減でどの順番で動くかをまず確認しながら素振りを行いましょう。
今年も筋トレからスタートしました。肩の怪我もあり下半身中心にシャドースイングを交互に身体の弱い部分の補強とスイング確認をしました。自分の改善ポイントはバックスイングのスウェーと伸び上がりです。バックスイングのスウェーはこれまで試行錯誤してますが、大きな閃きがありました。バックスイングのスウェーは単純
年齢を重ねると、どうしても体の柔軟性は低下しがちです。柔軟性の低下はスイングの可動域を狭め、飛距離の低下や怪我のリスクを高める可能性があります。そこで、50代のゴルファーが意識して行いたいストレッチをいくつかご紹介します。ストレッチのポイント 反動をつけない: 勢いをつけて反動を使